Худеем навсегда, обсуждение диет, голодания и правильного питания.

чушь - это алхимики превращали свинец в золоте

те как спортсменке стыдно такое писать

 

K.O.T, если человек занимается усиленно, а потом все бросил и плюс человек возвращается к привычному образу жизни. то его попрет!!! я ж так понимаю, ты ж бросив спорт не стал же продолжать придерживаться спортивного питания ...

--- добавлено, 12 фев 2015, дата оригинального сообщения: 12 фев 2015 ---

у меня много друзей, которые пол жизни отдали спорту.. бросили, подразнесло.. но так при этом те, кто бросил.. не ест отварную грудку)) жрут..

 

я сегодня на весы встала и поняла, что резко свалило от меня еще 3 кг..

 

Я так думаю, единственный шанс похудеть с помощью зеленого чая - лезть в горы и самим его собирать...

 

ламер)))

--- добавлено, 13 фев 2015 ---

почки замещаются печенью ога)

 

покурите хоть букварь что-ли

жир нельзя "перекачать" в мышцы

мышцы не превращаются в жир

вы строите дом одновременно убирая рядом кучу навоза

или разбираете дом и навозите навоз

это два процесса никак не связанные друг с другом

уши в глаза не превратятся хоть обкачайся)))

после завершения спортивной карьеры мышцы усыхают - туда не так активно попадают питательные вещества хоть на кремлёвке сиди, из них уходит гликоген, вода, азот и прочие ништяки

одновременно растёт жировая прослойка

--- добавлено, 13 фев 2015, дата оригинального сообщения: 13 фев 2015 ---

НЕТ

--- добавлено, 13 фев 2015 ---

4 БИГ МАКА И ДИЕТ КОЛУ )))

 

особенно мужчинам, в старости так приятно побаловать себя подагрой

 

Истину глаголишь(с)

 

tsts, тоже слышал - хочешь похудеть - после треньги жри белок, а не углеводы.
я вот грудку отварную точу иногда... а зачастую ничего не ем...

 

А что слышать. Дюкана почитай. Только мужчинам 25% каюк потом))

 

tsts, а почему каюк? лениво Дюкана читать! )))
я особо по качу не прусь - главное не жирнеть! ))

 

если не двигаться да много мяса вредно

если заниматься спортом то нет

 

Кому интересно, у меня был опыт дружбы с Дюканом.
Мысль о сбросе веса меня не парила особо, но один раз в жизни она на меня напала вдруг.
Сразу скажу, что мне понравилось, но рекомендовать не могу, т.к. все индивидуально.
В один день прям, увидела свою фотку, расстроилась что то и решила - все, надо срочно похудеть.
Первые 3-5 дней на чистом белке, а потом чередование - один день белок, другой плюс овощи к белку.
Итог двух месяцев чередования минус 13 кг.
Было 62, стало 49.
Главное вовремя остановиться, а то после 49 меня стали посещать странные мысли...что надо еще и еще.
В итоге: одежда закончилась, силы покинули, окружающим не нравилось, клиенты на работе пытались принести что нибудь вкусненькое и подкормить, но так приятно на душе было!!!

После чередования привыкаешь уже к определенному питанию и не паришься о том, что хочется чего нибудь запрещенного. Для меня было важно, чтобы еда была красиво оформлена, а то по началу она и так говном кажется, а если еще и не красиво, то вообще беда.
Есть можно сколько хочешь, поэтому чувство голода не напрягает вообще.
Иногда срывалась и ела макароны с соусом, но это было раз в две недели где-то.

Вообщем когда одежда совсем закончилась, я решила притормозить и перейти, как написано у Дюкана, на след этап. А на нем все легко, один раз в неделю - только белок и один раз в неделю можно обожраться чего хочешь. Мне это подошло и понравилось.

Вообщем в течении последующих двух лет вес немного набрался (стало 55-56 кг), но это даже хорошо, хоть пугать перестала окружающих.

Вот такой опыт дружбы с Дюканом.

 

4ара, а физ нагрузки были? или только диета?

 

Аникей, на работу на машине, с работы на машине, работа офисная - это все!
Мне конечно хотелось поскакать или побегать т.к. написано, что нужно хотя бы ходить по 40 минут, но ритм жизни не давал такой возможности.

Готовка правильной еды и раскладывание по баночкам занимала много времени, это честно.

Если не наготовить на весь рабочий день, то будет срыв с голоду.

 

4ара, Кремлёвка + диета углеводного чередования

эксклюзива в Дюкане не увидел

--- добавлено, 13 фев 2015, дата оригинального сообщения: 13 фев 2015 ---

возможно мы по разному трактуем термины

для меня замещение это когда удалили икроножные мышцы и туда жир закачали

если ты имеешь ввиду что мышцы становятся тоньше а жировая прослойка над ними (и под ними(например на животе) становится больше

то я об этом и пишу