Худеем навсегда, обсуждение диет, голодания и правильного питания.

посмотрел - срамота)

 

нет.

могу! Но, не 3 подхода по 12 раз! ))

соглашусь! но пока прогресс идет и под собственным весом.

огромные кубы я не хочу - хочу рельеф.

--- добавлено, 10 фев 2015, дата оригинального сообщения: 10 фев 2015 ---

без этой срамоты - ни один рэпер клип не снимет! )))

 

трудно с вами с ламерами - они и у меня есть - просто их не видно)

ты говорил об ОГРОМНЫХ кубиках

а если ты хочешь своих малышей оголить то надо бегать

сколько ты потеряешь в весе если тебе отпилить ноги? а если удалить пресс? дальше жевать нужно?

 

короче я без крайностей стараюсь - просто занимаюсь и меньше жру... надеюсь чего нить получится.
да и ваще я мордобоем занимаюсь - там эстетика на последнем месте!

 

Аникей, так не надо думать.. Нужно просто есть не по часам... А вот после 6 не жрать-это заблуждение глубокое.. Последний прием пищи за 3-4 часа до сна

 

согласен!!! )))

--- добавлено, 10 фев 2015, дата оригинального сообщения: 10 фев 2015 ---

ну в 11-12 ложусь за 4 часа - 7-8!

 

Аникей, да ладно тебе))) я со штангой приседаю)) и все мои занятия с отягощением.. ни каких кардио тренажеров))) Без тренера изначально хожу в зал)

 

надо делать правильно - поэтому лучше пусть кто-нибудь присматривает! ;)

 

Сложного ни чего нет.. Вот те, кто химию жрет и в зале сутки торчит.. вот это точно бред..

--- добавлено, 10 фев 2015, дата оригинального сообщения: 10 фев 2015 ---

тык я бывшая спортсмЭнка) 9 лет большого тенниса.. Нас гоняли нереально)) А тренер-это просто блаж.. Он нужен тем, кто сам не может.. И ему нужен пендель

 

люди разные - разный образ жизни!

 

Аникей, пресс это тоже мышцы им шашлык нужен

--- добавлено, 10 фев 2015, дата оригинального сообщения: 10 фев 2015 ---

жрать можно и ночью - смотря что жрать

--- добавлено, 10 фев 2015 ---

а вот это ошибка

те скока лет?

 

K.O.T, мне 30 лет)

 

в 40 будут траблы с сердцем

выдели 1 день в неделю на кардио

 

K.O.T, в чем ошибка? В том, что кардио нужно только для разминки?

--- добавлено, 10 фев 2015, дата оригинального сообщения: 10 фев 2015 ---

Естественно кардио есть, НО только на разминку 20 минут..

 

Весил 120+ кг (((( Сейчас 90. Все просто - нужно тупо меньше жрать, плюс немного фитнеса и ничего не есть после 6.

Правда если есть склонность к избыточному весу - все равно никуда не деться ((( Стоит чуть нарушить режим и килограммы снова приходят быстро... А сгонять "взад" тяжело))))

 

никто не думал, что сброс веса -- это большой комплекс мер, как физических, так и психологических?

нельзя нормально сбросить вес, занимаясь чем-то одним. типа " я не ем после 6" или "я бегаю по 100 км" ежедневно. т.е. вес сбросить, конечно можно, но что будет потом? а потом будет рецедив в двойном размере, потому что организм не наебешь! с ним надо договариваться и он сам все сделает. он ведь для нас старается и не он виноват, что мы жрем хрен знает что, сидим и лежим днями перед монитором-телевизором.

а штанги, беговые дорожки и пр. -- это все инструменты, они помогают.
важно, что в голове и какая там ситуация...

исключая болезни 99% причин ожирения -- питание. хреновое и очень хреновое. едим непонятно что и главное -- в немыслимых количествах. и не понятно когда. а организм надрывается за нас...

кароче, я знаю как похудеть практически не напрягаясь

 

какие ваши доказательства?

 

а я седня пивка жиирану с селедчкой...главное не привышу каллораж 1200 за сутки )

 

20 мало

выдели 1 день в неделю 60 минут

в остальные дне можешь разминаться штангой

просто первые 3 подхода с 10% 20% 30%

 

усы, лапы и хвост

а я доказывать ничего не буду -- я просто знаю "как"

--- добавлено, 10 фев 2015, дата оригинального сообщения: 10 фев 2015 ---

это вот как так -- полстакана пивасика и полрыбины?

пиво 1 бутылка 250 ккал, рыба тоже 250-300 ккал. весь день голодала, что ли?