Худеем навсегда, обсуждение диет, голодания и правильного питания.

Худеть я не хочу, наоборот набрать пару кило. Ну вот вчера я озвучила, что мне надо будет штангу, но 10 кг это не много? Я сама вешу то 48, 10 кг я удохаюсь поднимать мне кажется.
И еще интересует вопрос, а с икрами трансформации не будет? Когда я занималась каратэ, от постоянных прыжков икры стали мускулистыми, некрасиво было, как бросила, так все опять вернулась в нормальное состояние.

 

pupulich, гриф 10 кило и весит! так что можешь сначала ничего на него не навешивать! лучше медленно и постепенно!

 

Чипсы! Думаю вреднее нет еды!

 

pupulich, думаю зря ты паришься... ты стройная, а набор мышечной массы без жира - это миф.
больше масса - больше жира. потом сушиться... нафиг тебе это надо...
я вот сейчас занимаюсь 3 раза в неделю - плюс стараюсь упражнения на пресс каждый день делать... и растяжка...
хотел похудеть... стал жрать меньше... по вечерам почти не ем... ну или кефир. нихрена не похудел
сейчас 80 кг, но кто меня видел - говорят, что я больной, что худею - ибо в 90 я легко за год раскачаюсь... но масса мне не нужна...

--- добавлено, 10 фев 2015, дата оригинального сообщения: 10 фев 2015 ---

постоянно кормить мышцы - жрать по 6-8 раз в день не для меня... короче качковская идеалогия - это не мое...

 

А у меня все силы брошены, что б опу накачать.. Сдулась ((( Все сдулось за эти пол года...

--- добавлено, 10 фев 2015, дата оригинального сообщения: 10 фев 2015 ---

Аникей, ну не жри по 6-8.. по 4-5 раз в день ешь) белок и сложные углеводы перед тренировкой..

 

не хочу я думать когда есть... лениво... просто после 6 не нажираюсь и усе!

 

ещё раз внимательно читаем список

смотрим на даты

--- добавлено, 10 фев 2015, дата оригинального сообщения: 10 фев 2015 ---

Аникей, от качания талия становится больше - хотя мужчине пофигу

--- добавлено, 10 фев 2015 ---

pupulich, через год будешь легко приседать с весом 50 кг

 

я хочу квадраты!

--- добавлено, 10 фев 2015, дата оригинального сообщения: 10 фев 2015 ---

одно лечишь, колени - калечишь!

 

Аникей, 1 раз в неделю с блином весом 50 кг

--- добавлено, 10 фев 2015, дата оригинального сообщения: 10 фев 2015 ---

это я про пресс

--- добавлено, 10 фев 2015 ---

Аникей, да что вы тут за рахиты собрались)))))) почему она должна убить себе колени? миллионы тёток не убили а именно пупулич убъёт

 

K.O.T, да не рахиты... просто я не понимаю - нахрена тренеры девушкам дают такие упражнения...
жопу и без присяда можно накачать.

 

50 кг - больше просто не бывает)))

 

как? ты много видел круглых задниц без штанги? я те грю я сижу на ресурсе там 100.000 тёток и реально накачали жопу тока те кто приседает с весом 40 и более кг

 

САБУР, я не качаю с отягощениями пресс. надо все в меру - инача можно чего нить надорвать!

 

он же кубики хочет огромные

от дрочева 7 раз в неделю с собственным весом кубик будет всего 1

 

очень просто бути дэнс и тверк! жопы там - что надо!!! ))) и никакая штанга не нужна.
у моей жены сестра этим занимается - жопы качают очень даже весело!!! ))))

 

у тя дети есть? ты что не можешь поднять ребёнка весом 50 кг?

без нагрузки и тем более часто пресс не растёт - он становится выносливее

тёрли на качковом форуме на 2000 страниц

 

не угадал - 4 есть... а вот нижний пресс - тяжко идет. жирок там есть... :(