Худеем навсегда, обсуждение диет, голодания и правильного питания.

сегодня оладушки делала утром: ребенкин питьевой йогурт, 1 яйцо и овсяная мука (хлопья в блендере). Жарила на сухой сковородке. Ниче такие получились, с черничным вкусом))

 

Дык если нормальные физические нагрузки, то и есть можно от души. Если мышечная масса значительная, то при удовлетворительных нагрузках всё поглощаться будет.
Так что лишний вес - типичный спутник офисных дрищей, увы)))

 

ИМХО, самая правильный и полезный способ! Отказаться от хлеба, сахара, колбасно-сосисочных изделий. И пива (самое сложное!)

Сахар можно заменить медом. А от хлеба желательно отказаться не только от белого, но и от любого, где в составе указана "Мука высшего сорта".

 

и ХБИ тоже в топку

 

Слабаки! Вместо того, чтобы тягать усрачную штангу, качать прессуху и бицуху и сидеть на массе, вы, как читательницы леди-мэйл, собираетесь исключить такие важнейшие продукты питания!
А пожрать от души?!

Лан, я шучу) у каждого своё дао)

 

кипи эти блины

от них сложнее толстеть

http://pureprotein.ru/catalog/daily-nutrition/

--- добавлено, 20 ноя 2015, дата оригинального сообщения: 20 ноя 2015 ---

я бы исключил прежде всего хлеб приготовленный с помощью дрожжей

 

За 3 года набрала 20 кг... Причина: салаты, колбасные изделия, сыры, всякие деликатесы..жареная свинина в различных вариациях, котлеты ... Но главное размер порций был ого-го . Плюс жопа встала утром, села на толчок, потом села завтракать, потом села в машину, потом села за комп...

Не ем вообще: майонез, газировки,хлеб (уже лет 10) никакой, шоколад и прочее, сладкое вообще не мое. Соки покупные. Крупы любые - нет. Сразу разносит. Углеводы не мое.

Провела пол года назад эксперимент: не ела не только свинину, а мясо вообще. Вес пошел вниз! Короче за 1 месяц скинула 8 кг. Причем не голодала далеко. Как я поняла мне нельзя ни вареное мясо , нижареное. Ни курицу, ни свинину. Правда барашка иногда ем).
Но я не стала веги- просто минус мясо.

Что ем: рыба, разная . И морская и речная. Это основа моя. Люблю ее. Конечно не жареная. Морепродукты. Помидоры, огурцы, перец, лук, чеснок ну и вообще овощи. Это в салатах. Заправляю правда каплей сметаны 10%. Соль минимум вообще! Гриль / тушеные баклажаны, кабачки . Яйца вореные. Сыр ( знаю колорийно , но ем). Ем имбирь , как свежий так и в чай с медом и с лимоном. Капуста. Квашеная вообще моя тема. Хоть тушеная, хоть свежая. Вареные/тушеные грибы.
Супы! Это вещь. Только без пережарки и не на мясном бульоне! Борщец ммммм!

Не могу отказаться от нескольких вещей:
Молоко, кефир, вино.

Понятно что не все идеально). Бывает и Оливье наверну, и рулеты с баклажанами сыром чесноком. А тут угостили салатом ну просто жесть: креветки, ананас, яйцо, сыр, салат, и майонез! Я съела вместе с пальцами)).

Были в Астрахани, там черная икра. Все ели как люди - хлеб с маслом или блины. Я ела ложкой, без всего.

Планирую себя по баловать на НГ- позволю один бутер! Только не решила еще с чем: белый хлеб, масло и красная икра ( обычно ем на яйцах всего лишь), либо белый хлеб, масло и черная икра, либо белый хлеб, масло и семга.

Правда когда съем что то вредное- потом такой дипр...что лучше б не ела(.

Главное вообще движение: например летом пешочком 15 км днем прогулки в парк. Или за грибами крюк в 10-15 км. Дрова привезли- переноси и уложи 10 кубов в дровник. Покоси траву..
Сейчас зима: лыжи пока думаю, хотя занималась этим спортом долго. Не позволяю себе сидеть и все. Завтра буду красить шкаф ( реставрация ), попробуй попреседай и покрутись).

В общем, помимо еды нужны нагрузки.

 

Лидия Петухова, хрюшки наши сородичи)

 

Пошла я в фитнес клуб.
Там есть кардио-кинотеатр. .. очуменная вещь.. смотришь фильм и занимаешься. . Забываешься и бац- 10 км быстрым шагом всем рекомендую

 

кардиодатчик под сиськи прицепи а то так задумаешься и инфаркт

--- добавлено, 19 фев 2016, дата оригинального сообщения: 19 фев 2016 ---

 

Жирок решила стрясти? Смотри тити тоже уменьшатся

 

Опять добрые люди пришли :(

 

я же о тебе пекусь, лучше быть здоровой толстушкой чем худышкой с больным сердцем

несколько рекомендаций:

1. женщины лучше худеют вечером
2. рост пульса не всегда ведёт к более быстрому сбросу веса
4. пульс быстрее растёт утром
5. под концерт АС ДС пульс растёт лучше чем под фильм Москва слезам не верит

 

Я (пока еще) два дня ходьбу практикую. Расстояние 8 км прохожу за 1 ч 25-1 ч 30. Красота..ходим с дочкой , кругом лес и свежий воздух. Но иногда оборачиваюсь, конечно...мало ли лосяша или кабанчик ..)
И для Москвы разработали два Пути уже.
Продумали, что делать если никак не вышло выделить днем время на ходьбу.
Стараемся правильно питаться..рыба, креветки, сыр, кефир, чай с лимоном, имбирем и медом.
Посмотрим на сколько меня хватит)

 

рекомендации аналогичные - купи пульсомер - без него бесполезно



важна обувь, кросовки с мягкой пяткой и закруглённым носом, подошва под покрытие и температуру воздуха

рыба речная

креветки под вопросом (стероиды+антибиотики)

сыр, кефир под вопросом

мёд лучше оставить на время гриппа

добавить гречку, коричневый, красный, чёрный рис

орешки

сало

мясо

ананас

морковку

ягоды

льняное масло

рыбий жир

 

K.O.T, мне мясо нельзя. Я про вареное. Я эксперимент провела.. месяц ела и пила разные продукты, кроме мяса (говядина, свинина, баранина,курица и прочее). В итоге на ровном месте и без физических нагрузок 4 кг ушло. Только рыба и рыба!
Крупы меня тоже разносят.

 

даже от баранины на углях толстеешь?

а крупы ты наверно ела белый рис и кус-кус

 

Барашка люблю.
Я не проводила отдельные эксперименты по видам мяса. Я просто не ела месяц мясо. Но ела гриль рыбу разную, гриль овощи.
Правда и молочку не ела вообще..может дело не в мясе, а в молочке.

 

Меня от мучного несет сразу. В смысле вес)))

Про сало всегда было интересно - как убрать свой жир, поедая жир?