Итак, я и Галечка Налоговая помощь начинаем описывать процесс похудения. Галечка уже начала. Расскажи, дорогая, что ела, что делала. Опыт у меня большой. То тощая, то толстая. Но честно- больше люблб себя в теле. Да и мужчинам больше нравлюсь в теле, что удивляет. К НГ хочу быть худой! Поехали....
Я тоже уже пол жизни на диете, то на одной, то на другой. Последние годы постоянно на диете "5 ложек". Что это такое с легкостью узнаете в интернете. Но, в этот раз я себе изменила и то что я сейчас проделываю, назвать диетой вроде и нельзя. Просто у меня сейчас дробное питание. В день кушаю 6-7 раз. С интервалом 3 часа. Можно практически все, но для себя исключила продукты которые не особо полезны и от которых я с легкостью могу отказаться. Сладкое, мучное, соленое, жирное, газировка (это нельзя) и соки в пакетиках, чипсы и сродни им всякая дребеден. А дальше просто все оказалось. Есть можно все, что хотите, каждая порция не более 100-200гр. за один прием пищи. И водички, водички простой пейте литра 1,5-2 за день. На третий день, уже привыкаешь к такому объему и сейчас как-то вообще легко. Почему при таком частом приеме пищи, совершенно не голодая вес падает, я не знаю. Но результат на на весах и на теле...)) С 26.11 минус 2,5 кг. До цифры 49 осталось немного 3,200 гр. Но мне понравилось так кушать, продолжу просто так питаться. Касательно беговой дорожки, завтра с утра часик похожу.
Да. Пить нужно ИМЕННО воды много. Для меня это проблема. Пью мало (пью много только пива ) завтра начну утро с 500 гр чистой воды
КОШЕЧКА, два стакана с утра вполне достаточно, только не залпом пожалуйста пей)) потихоньку. Старайся взвешиваться с утра, после утреннего туалета. На завтрак я кашу геркулесовую ем, на молоке разбавленном 50/50 или кефиром с вечера заливаю и утром куша. По поводу воды или чая, пить лучше за час до еды или после еды через 1,5 после.
Т.к я ложусь крайне поздно (в лучшем случае в 2 часа ночи) и мои биологические часы конкретно сбиты (что мешает похудению) сегодня вечером приму донормил и проснусь в 7-8 утра для пробежки
Налоговая помощь, если есть много, но маленькими порциями - организм сжигает все за определенное время. Если есть всего пару раз в день, но дофигищи - организм думает, что его могут больше и не покормить и часть откладывает в загашник.
Советую есть клетчатку, 1-2 столовые ложки на стакан либо кефира либо йогурта. Очень хорошо помогает в похудении.
девочки, мальчики. Хорош ругаться). Девочки, мой совет (вернее моего тренера) - последний ужин заменяйте кефиром маложирным. В любом количестве, хоть литр, хоть 3. Один дядька таким макаром скинул порядка 7 кг. А питание малыми порциями - самый правильный вариант. Вечером - исключительно белковая пища в любом количестве + овощи, в первой половине дня - углеводы. Хлеб черный, лучше - хлебцы. И вода,как пишете. Галь, а 49 - не мало? Я вот держусь в своем весе, хотя питаюсь на убой.
Девчонки, диета - это хрень. Это придумано разводилами на бабки, чтобы вы эти бабки тратили. Много зависит от человека. У меня была бабушка - она ела с утра две столовые ложки каши и вечером какие-нибудь овощи на тарелке - и при этом чуть ли не с рождения и до самой смерти была толстая, как шарик. А сестра ее ела постоянно и много - что-то жевала с утра до ночи. Но все женщины интересовались, какая диета помогла ей так похудеть - более тощего человека я встретил только раз в жизни, но она специально ничего не ела, чтобы быть тощей ... А тут вот так ... И я всегда ей завидовал
тут уже говорилось, что есть мало - это вредно. организм думает что его больше не покормят, и начинает откладывать про запас. - маленькими порциями и часто, это и есть дробное питание, которое способствует нормальному пищеварению.
Все зависит от комплекции и обменных процессов в организме. Кто-то может есть много и не поправляться, кто-то сидит на одних овощах и не худеет. Все люди разные и образ жизни разный, не каждый сможет проводя целый день на работе, питаться дробно, поэтому надо подбирать диету под себя. А вообще, нужно научиться не жрать много и особенно на ночь, исключить булочки и тогда лишние кг никогда не придут.
овощи задерживают воду в организме, и человек, лопающий их целый день, может оставаться толстым, но не из за жира, а воды. Кто хочет похудеть на самом деле- и на работе найдет способ питаться дробно --- добавлено: Dec 2, 2013 3:59 AM --- нужно не на диету " садиться", а научиться правильно питаться и вести более активную жизнь, тогда и обменные процессы начнут работать как надо, главное механизм запустить. мне запустить обменные процессы помогла беременность) на девятом месяце вешу как на свадьбе)))
самое мое)) --- добавлено: 2 дек 2013 в 08:25 --- КОШЕЧКА, как твои дела, успехи есть? Развели тут полемику. Все что вы пишите, это всем известно. Поэтому хотелось, что бы если отписывать, говорили о собственном опыте. А то такое ощущение, что только мы с Кошей озабоченные толстухи. А все остальные стройняшки, все довольны собственным отражением в зеркале, все питаются правильно и никогда не приходилось худеть.
худела)))) на нервах - самый действенный способ))), 10 кг за 1,5 недели (в прошлом). Сейчас проблема в приведении себя в форму спортивную и правильном питании))))
