Ну как чем, пневмония, в больнице лежал, такое резкое похудение для организма стресс вот и отразилось имунной системе
Истину глаголишь, но иногда по другому не получается :( Если коротко 1) Полный отказ от пива и алкоголя, поменьше сладкого 2) Свинина-Говядина заменяется на Курицу-Индейку и Треску-Сибаса 3) Готовить желательно на пару 4) Гарниры по максимуму разбавляются огурцами-помидорами 5) Не жрать только потому, что больше нечего делать!!! (надеюсь объяснять не надо) 6) Кушать чуть меньше чем требуется 7) Еда только домашняя, никаких ресторанов и бизнес-ланчей По спорту: 1) Спорт - хорошо, но основной эффект дает диета 2) Упор делать на кардионагрузки (спортивная ходьба, бег, беговые лыжи) 3) Можно и без спорта, но просто больше двигаться - я например заставил себя ходить пешком на работу (ещё и обходными путями через лес) Итог: Вес в начале декабря - 102 кг Вес в марте - 85 кг (заболел (( Вес сейчас - 87 кг Минусы: Нечего надеть ((
как треску-себаса готовишь? это очень сухие на вкус рыбы...и с чем? по мне так лучше вообще не жрать, чем невкусно
"Нечего надеть ((" (с)У меня как раз надеть есть что, только потом ...когда:1) Полный отказ от пива и алкоголя, поменьше сладкого 2) Свинина-Говядина заменяется на Курицу-Индейку и Треску-Сибаса 3) Готовить желательно на пару 4) Гарниры по максимуму разбавляются огурцами-помидорами 5) Не жрать только потому, что больше нечего делать!!! (надеюсь объяснять не надо) 6) Кушать чуть меньше чем требуется 7) Еда только домашняя, никаких ресторанов и бизнес-ланчей По спорту: 1) Спорт - хорошо, но основной эффект дает диета 2) Упор делать на кардионагрузки (спортивная ходьба, бег, беговые лыжи) 3) Можно и без спорта, но просто больше двигаться - я например заставил себя ходить пешком на работу (ещё и обходными путями через лес)А силу воли где можно взять? )))
хорошо, ты когда на тарелке треску получаешь, то с ч ем она приготовлена? может с сыром или сметаной?
я бы добавил что убирая свинину говядину можно оставить а вот курица напичканная сероидами вызывает вопросы скидывал 2 раза в жизни по 40 кг - упадка здоровья не было
Счас тож приеду, взвешусь. Отказался на всё время отдыха от хлеба. Только морепродукты. Правда пивко не смог себе отказать.
Надо стараться исключать из своего рациона полуфабрикаты. Они, безусловно, экономят время, но в них сейчас черти че понапихано. Это сажает поджелудочную и печень, нарушает обмен веществ, не происходит нормального переваривания пищи в организме.
Есть еще такой момент: нельзя сильно худеть и поправляться относительно твоего нормального обусловленного конституцией тела веса. Происходит гормональный сбой, начинаются проблемы с кожей, и много других "радостей". Поэтому с весом надо быть осторожней и не гнаться за модой.
