Хроническая усталость от сидения за компьютером

В последнее время начал замечать упадок сил ближе ко второй половине рабочего дня. Зрение тоже стало хуже. Целый день сидишь, вроде особой работы нет а устаешь очень сильно, еще в душное метро спускаться, в результате поскорей бы доползти до дивана, полежишь часика два и вроде в себя приходишь.
И вот недавно заболела нога, колено и чуть выше начала ноги. Думал пройдет, ко врачу не ходил но нога не проходила месяц наверное. В колене неприятная ноющая боль, особенно с утра, потом как-то расхаживаешься и боль не такая сильная. Начал подозревать артроз коленного сустава.
Сейчас нога прошла. Я решил надо менять свою жизнь, переезжаю за город, устраиваюсь на работу трактористом. Главное чтобы нога не подвела, а то когда ездил на машине, то с больной ногой не очень удобно ездить на механике. Еще до этого немела левая рука если долго за рулем ехал и напрягал руку, но потом прошло. Это от неправильного сидения за столом.
И за городом воздух чище, это дает силы. На обед выходил прогуляться до магазина, это помогает, но ненадолго.

Вред от долгого сидения за компьютером.

Почему нельзя долго сидеть за компьютером? Всем известно, что от длительного сидения не только за компьютером, но и в автомобиле, к примеру, от сидения нарушается кровообращение в основном в области таза, пагубное влияние получает и наш позвоночник. Зрение тоже начинает портиться со временем, в связи с тем, что мышцы глаз долгое время находятся в напряжении.
Для меньшего негативного действия на нас во время работы за компьютером нужно выполнять некоторые правила:
- стараться соблюдать расстояние к монитору не менее 50 -60 см.
- нужно подобрать удобное для вас кресло или стул.
- делать небольшие перерывы в работе, к примеру, потянуться и выглянуть в окно или заварить чашечку чая или что-то подобное.
Скорей всего, что эти банальные и всем известные советы вас не впечатлили, и вы о них давно знали, поэтому большой пользы от них вы особо не получите. В таком случае я предлагаю прочитать дальше, возможно эти рассказы вас убедят.

ОТ ГЕМОРРОЯ К ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ.
В основном больше всего времени сидят за компьютером заядлые игроманы, они могут сутками сидеть, это что-то подобно наркомании. Таких людей называют – геймеры. И вот один из таких людей поделился рассказом о своем печальном опыте долгого сидения за компьютером.
” Парень начал сидеть и играть за компьютером, когда ему исполнилось 7 лет, и до 18 лет он сидел за компьютером каждый день длительностью от 3 часов минимум. У него были большие успехи в игре на мировых аренах. Но сейчас он категорически отказался от таких завлекающих игр. И он рассказал о том, как все изменилось, а вернее о своем здоровье и как это длительное сидение отразилось на нем.
1) Глаза. Я за всю свою жизнь видел только одного программиста, у которого зрение ни капли не испортилось, в основном все носят уже очки.
2) Геморрой. Звучит не очень, правда? Проблема в том, что на нашем мягком месте находиться очень большое количество хрупких кровеносных сосудов и если кровь не разгонять, то кровь застаивается, и потом образуются тромбы, которые потом начинают кровоточить, болеть и т.д. По этой причине лежал уже в больнице.
3) Проблемы с суставами и костями. Лечу теперь остеохондроз, как раз под конец моего геймерского пути он и начался, начала неметь рука, это ужасное ощущение. Пострадала очень и моя осанка.
4) Личная жизнь. Ты начинаешь отдаляться от реального мира и людей, которые тебе так были дороги, ты переносишь их совсем на задний план и, потеряв всех близких парней или девушек, и друзей в реальном мире, заменив их кругом узкого мышления, людьми которые абсолютно ничего не видят кроме игры и думают только о ней. Остальное их не волнует. Когда человек немного отвлечется от компьютера и осознает что у него никого не осталось кроме как “типа друзей”, которых он возможно никогда и не увидит. Тогда становится печально на душе и человек задумывается о своей жизни, прибавив еще к этому проблемы с учебой то тогда еще не лучше на душе.
Если уж профессия вынуждает к долгому сидению за компьютером, тогда как минимум каждый час нужно делать упражнения для спины, глаз и попы.
Сейчас я занимаюсь в спортзале и у меня появилась девушка, наконец-то почувствовал себя полноценным человеком”.

ДО 15 лет – НЕТ!
Так же своими советами с нами поделился системный администратор с опытом работы.
” Прежде всего, хочу заметить, что зрение портиться больше всего при играх, потому, что яркая графика и повышенное внимание к сюжету больше напрягают зрение. Помимо описанных выше проблем со здоровьем, существуют еще пара проблем, о которых знают многие.
1) Когда человек в возрасте от 5 до 10 лет садиться за компьютер, то это 99% что он садиться чтоб поиграть, в этом возрасте люди видят компьютер как игрушку, а не как то иначе.
Я учился с такими людьми, они считали себя асами в компьютере, хотя на самом деле кроме как играть ничего и не умели. Таких людей очень сложно переучить, потому что психику уже взрослого человека сложно взломать и объяснить обратное. Именно поэтому из учебных заведений выпускаются выпускники, которые только создают понты, а толку с них в работе – ноль. Почти любая ИТ-работа будет для них закрыта.
2) Если уж человек в столь раннем возрасте все-таки садиться за компьютер не для игр, то к возрасту 20 – 25 годам ему очень приедается этот компьютер и программирование и все что с ним связано и тогда возникает желание кардинально изменить деятельность и вид интереса в своей жизни.
Вообще по наблюдениям преподавателей, пришли к выводу, что лучше всего, ребенку до 15 лет не давать пользоваться компьютером вообще. Бояться того, что ребенок будет знать меньше о пользовании компьютером, чем его сверстники, не нужно. Он за 4 – 5 месяцев сможет наверстать и узнать все то, что и знают дети, которые сидят за компьютером с 5 лет. И с 15 лет ребенок сможет уже самостоятельно решить для себя, нужно ли ему вообще подробное изучение компьютеров и программирование. Ну, если уж очень хочется, то 1 час в сутки можно позволить посидеть за компом, почитать википедию или узнать что-нибудь интересное, новое, почитать.
Хочу еще сказать, когда я поступил учиться, в группе у нас было 30 человек. Примерно половина из них была очкарики, которые любят играть, к окончанию обучения в группе было только 2 человека без очков, в том числе я. А по специальности пошли работать только 3 человека.
Думаю, стоит задуматься…”
http://ingameworld.ru/vred-kompyuternyx-igr/vred-ot-dolgogo-sideniya-za-kompyuterom.html

Долгое сидение за компьютером привело к летальному исходу
В Пекине скончался 27-летний молодой человек, который слишком долго просидел за компьютером, сообщает "Интерфакс". Как установили медики, причиной смерти стало сильное переутомление. Будучи постоянным посетителем одного из столичных интернет-кафе, молодой человек провел за компьютером более 10 часов без перерыва.

Установлено, что скончавшийся значительное время проводил в баре, в основном играл в компьютерные игры. При этом он практически не отвлекался ни на что другое и не делал перерывов. Ранее молодой человек ничем не болел.

Опубликованные несколько лет назад результаты медицинского исследования показали, что долгое сидение за компьютером может убить человека. Основанием для серьезного исследования послужил случай, произошедший в Новой Зеландии. Там подросток, который проводил за компьютером до 18 часов в день, чуть не умер из-за множественных кровяных тромбов, которые образовались у него в ногах. Сосуды легких закупорились, после того как тромбы отрывались и начали перемещаться. В итоге он заболел легочной эмболией.

Этот человек был первой официально зарегистрированной жертвой заболевания, названного по аналогии с е-мейлом "е-тромбозом". По мнению авторов исследования, данная болезнь рискует стать настоящим бичом нового века.

Пока что с закупоркой сосудов от долгого сидения и отсутствия движения знакомы лучше всех авиапассажиры, которым приходится по несколько часов без движения проводить в креслах. Однако, по мнению специалистов, повсеместное вторжение компьютеров в современную жизнь чревато куда большей опасностью.
NEWSru.com

 

Большой П, если вам нравится тихая жизнь без городской суеты, то почему нет.
Сельская жизнь спокойная и размеренная, время там идет по другому - замедляется. Это в Москве, только встала, уже обед, а там и конец рабочего дня. Пока до дома доберешься, успеешь кое-что сделать и уже время сна. Быстро время проходит, жизнь. Обидно, что так много времени уходит на дорогу на работу и обратно, ведь его можно было потратить на более приятные вещи.
Желаю вам удачи, только не спейтесь, а то там любят расплачиваться за услуги алкоголем)

 

Большой П, давно пора...я еще пару лет и все уеду буду записываться в фермеры и доказывать сельским людям, что на селе можно жить безбедно и в полном комфорте. Трактор освоил, комбайн тоже, учусь в Тимирязевке на пчеловода )))...земля куплена, дом есть...копим на старт...трактора,косилка,плуг, телега, рулонщик и прочее прочее. Определяюсь с поголовьем скота и профилем овцы или бычки, бычки или коровы, а может птица ??? Вообщем изучаю все и пока склоняемся к овцам. А может картофель , а то в Москве уже нет вкусной рассыпчатой картошечки ))))...жизнь моя у же там, а тут банальное зарабатывание денег. Но без старта ни куда не деться и ни чего не сделать, но село это свобода....так сказать воссоединение души с прекрасным...

 

Село - это еще и тяжелый труд, если вы планируете заниматься разведением скота. Работы много, а окупаемость маленькая, знаю это поскольку родственники у меня проживают в сельской местности. Закупка сельхоз продукции, мяса, молока осуществляется по смешным ценам, может этим выгодно заниматься, если у вас будет прямой выход на рынок сбыта, а не через посредника.

 

Еще можно добавить тунельный синдром запястий и простатит к списку заболеваний компьютерщиков)

А вообще с развитием коммуникационных технологий, робототехники и т.д. урбанизация со временем станет замедляться, а позже и вовсе прекратиться. Смысла находиться в городах будет всё меньше, особенно если городская инфраструктура будет активнее проникать в сельскую местность)
В России, по крайней мере, всё ещё продолжается начатая в 30-е годы урбанизация (пик был в 60-е годы), образуются гигантские агломерации. Но в скором времени необходимость в личном общении отпадет и останется как знак особого уважения)
В странах как Россия личное присутствие и личное общение будет иметь значение еще достаточно долго в виду культурной специфики, увы)
А так, тенденция постепенно станет обратной. Как пример - "деревня" Гугл)

 

знаете почему тяжелый ? потому что по старинке все делают...сейчас полно оборудования и разной техники, которая позволяет экономить время и облегчить тяжелую сельскую жизнь. Рынок сбыта на сельхозку обширен и продукции, хорошей продукции катастрофически не хватает. Надо дорого продавай по физикам, надо быстро сдай перекупам, позволяют объемы работай с рынком или мясокомбинатом и прочее. Сбыт и спрос есть, уж в Москве точно. Сельхозка это прежде всего объем, т.е. вырастишь ты 3 бычков за год или 100 время затрачивается одно и тоже , по труду разницы особой нет, говна только больше )))), что тоже деньги в принципе. На данный момент я прорабатываю вопрос овцеводства. И только грамотный подход и нежелание потерпеть фиаско тормозит мое волеизъявление окунуться в этот омут, я жду полной боевой готовности , зарабатываем старт ))). Ну а если работать, как сейчас работают на селе, можно стартовать и завтра, только задница будет в мыле и выхлоп на гране "0".
Вообщем готовлюсь, изучаю и прорабатываю вопрос отбытия...т.к. от Москвы уже вою, пробки душат, суета напрягает ...я не не люблю Москву, отнюдь отношусь к этому городу с уважением, этот город дал мне много понять ))), но мне жаль ,что провожу половину дня в пробках либо ты опаздываешь, либо к тебе, а это нервы , беспокойство и прочее, меня коробит то, что я уезжаю дети спять и приезжаю порой тоже спят, меня раздражает , что стираются грани человеческих отношений и на первое место выходят денежные ...поэтому хочется убежать не оглядываясь , туда где еще осталось нечто чистое и человеческое, правда тоже не везде...московские номера на авто во многих селах и деревнях где тебя не знают воспринимаются уже тоже с точки зрения денежно-товарных ценностей. Но где-то в глубинке теплится еще жизнь и человеческое бытие, простое, без заискиваний , лишенное корысти и зависти. Так что будем живы и здоровы все попробуем и сравним .

 

дык технологии и разработаны чтобы сбить нас с пути жить обществом

--- добавлено, 23 май 2014 ---

Мы не замечаем происходящего вокруг и людей, слушая музыку. А глаза в планшет\телефон. Ребята сидят в соцсетях.

 

все течет, все меняет.
мир становится другим и современным людям так нравится.

раньше в сортир журнальчики брали, а сейчас на мобильнике книга всегда с тобой

 

М.б. и полно, только стоимость этого оборудования - это далеко не стоимость какого-нибудь услованого "форд-фокуса". Один импортный комбайн запросто может стоить в несколько млн. Соответственно, нужны хорошие инвестиции.

--- добавлено, 23 май 2014 ---

"услованого" - условного. Не могу отредактировать сообщение почему-то.

 

САБУР, запишу конечно, как только осточертеет городская жизнь , хотя ты отнюдь уже не городской )))...

 

мне кажется это вот иллюзия, что там.... за горами, за долами, где-то есть.. нечто чистое в человеческих отношениях.. Если считать деньги безусловным злом, вот просто так, взять как аксиому, без всяких доказательств - деньги=грязь, то да, наверное. В деревне денег поменьше, тратить их особо не на что, и философия натурального хозяйства деньги выкидывает как нечто ненужное. Но все это к человеческим отношениям не имеет никакого (щаз тавтология получится)) отношения. Во-первых, в деревнях - ссоры, сплетни, зависть присутствуют в сильно концентрированном виде. Отчасти от скуки, отчасти от маленького социума - это в разы виднее. А кроме того, основной элемент для душевного разговора - бухалово. Этого в избытке и ежедневно. Если говорить о хуторе, то живешь отдельно от всех, общаешься только со своей семьей или кто там в эту орбиту входит. Тут о чем говорить. Если чтобы внутри семьи отношения наладились, чтоб без корысти и зависти и т.д. , это ладно. Но разве для этого надо в чащу лезть? А если про взаимоотношения с другими людьми, то это просто способ уйти от людей, но не способ найти каких-то чистых людей где-то там, в лесу.
Ничего такого возвышенного там нет. Вот простота там присутствует. Но она такая, не особо возвышенная, просто без истерики. Скажем, пошел мужик на рыбалку и утоп. Ну вот такое событие - утоп и утоп. Или там медведь задрал. Это в Москве, если кого медведь задрал - сразу и общество защиты медведей и общество защиты людей, по всем соцсетям, по всем телеканалам и Павел Астахов и Собчак, и все-все и однокласнники и фотожабы и ютуб и кино на эту тему, и жена мужика вены себе режет, и друзья мужика свою жизнь заново пересматривают, меняют целевые ориентиры.
А там - задрал и все. Эхма. Ну понятно дело все сначала серьезно нажрутся, ибо повод. Но потом кого спросишь, не расскажут как-то особо с серьезной притчей. Так, уронят без историй - утооп, угореел, задраал мишка..и все. И жена также отвечать будет, и мать. И все просто, без лирического надрыва. В этом плане все просто в сельской местности. Этот верно. Там не придет никому в голову развлекухи ради охоту на курицу устраивать, для этого настоящая охота есть. Ибо пища, дело сурьезное. Поймал, башку отрубил, сварил, сожрал - все без эмоций и крайне просто, без всяких философий о правах курицы. Собственно, никаких философий ни о каких других правах кого бы то ни было тоже не разводится. Это вот хорошо, голова отдыхает, я бы даже сказал, спит. Алгоритм простой, если накосячил, то в воскресенье в церковь, все отмолишь, не вопрос.
Короче, довольно несложно, просто все. Первобытно. Это так. Но вот я совершенно не уверен, что это

лучше, чем денежные отношения. Они не денежные, они деловые. Этот отношения по поводу взаимных интересов и они просто лежат в сфере заработка. Место дислокации здесь ни причем. Было бы что на что менять. Если интересы узкие, они и в селе будут такие же. Если интересы имеются какие-то помимо заработка, то и в кругу единомышленников по этим интересам отношения строятся не на деньгах.
Ну не пробки же опустошили души е-мое((

--- добавлено, 23 май 2014 ---

а по теме фермерства, кстати, есть проект неплохой http://lavkalavka.com/

 

ох сколько я раз побуждалась уехать, моя тема...)) Все мы жители мегаполиса живем в состоянии хронического стресса и депрессии, как следствие усталости и бессоницы, как у меня))) У меня есть знакомая клинический психолог, которая описывает состояние в столице как беспросветная тьма, она говорит тут на каждого белого воротничка по специалисту нужно. Сама же сладила себе усадебку 150 км от Москвы в Тульской области, перевезла туда семью. Ну там подход какой-то несколько странный для меня, видимо клинический)) Дети на домашнем обучении, в округе никого только га земли. Изолировались короче)) Касательно жизни в деревне, нужно понимать одну простую вещь готовы ли вы, в смысле есть ли здоровье работать физически. Несмотря на безработицу и безденежье там никого не наймешь, толковые при деле своего хозяйства, бестолковые, а их большинство пьют круглосуточно денатурат за 50 р.

это правда, они тратят почти год на то, чтобы вырастить бычка и сдать его за 17-20 тысяч, это адская работа, для нас балованных москвичей это один-два клиента, не особо напрягаясь. Я пришла к выводу, что уехать можно, но прежде нужно распрощаться со всеми московскими амбициями, денег там не заработать, жить можно и прилично жить, но про легкие деньги придется забыть. Самое важное собственно о детях, тут просто необходимо осознанно переосмыслить их будущее, если готовы на то, чтобы дети остались в деревне и пошли по стопам родителей замечательно, если жопу рвать и пытаться на доходы от бычка отправить ребенка учиться в английскую школу, абсурд. Школы никакие, один педагог ведет 3-5 предметов, ну тут вы все сами понимаете она и физик и биолог и химик в одном лице, несмотря на положительный фактор, низкую наполняемость в классе 3-7 чел, за которую я в Москве платить буду с 01 сентября 40-45 тысяч в месяц. Все очень противоречиво, однако лично я думаю уехать можно, но нужно понимать от себя не убежите, если готовы поставить заключительную точку со столицей да, если теплится надежда вернуться, задержаться, обучить детей, т.е. в перспективе рассмотреть столицу, однозначно нет.

--- добавлено, 24 май 2014 ---

Если есть цель абстрагироваться и удалиться, то самое лучшее место которое я встречала на Байкале. Они по другому живут и по иному мыслят. Находясь на острове Ольхон, спрашиваю местных жителей когда паром, ответ дословно я не помню уже, но смысл, например вторник-четверг с 9 до 15. Мой вопрос что значит с 9 до 15 когда точнее, а когда приплывет))) и энергетика там какая-то чумовая. Никто никуда не спешит, и собственно все правильно, все так они проживают свою жизнь, а мы чужую.

 

што ж такое((

в этом все

Если у тебя в голове расписание: когда косить, когда грибы сушить, когда дрова топить, вместо когда допуск СРО делать и отчетность подавать, ну совершенно не факт, что одно другого лучше. Ну другое понятие времени, меряется от рассвета до заката и от обеда до ужина, на этом, конечно, вряд ли психоз заработаешь, что куда-то постоянно опаздываешь, но... ка бы это сказать... в городской жизни, ты сам себя должен самоорганизовать, чтоб не заморачиваться и до психоза не дойти, а там просто нет факторов этих мелочных многочисленных, нет возможностей обломаться))). Но зато есть другие факторы, отчасти они влияют на повальный алкоголизм. Этакая безбрежная тоска. А для дауншифтера, я полагаю, это еще будет тоска по утраченным возможностям, постоянный червь сомнения в правильности выбора.

 

и я собственно об этом, сознание должно перестроиться, без намека на столицу, берите пример с байкальцев когда паром придет хз, никакого расписания, они даже об этом не думают

--- добавлено, 24 май 2014 ---

кстати у меня недавно на МРТ нашли новообразование неизвестно как оно себя поведет, нужно наблюдать, но я школу эту уже прошла, общалась с одним очень вумным доктором наук, это из-за стресса, это 5 копеек в копилку деревни, исключить стресс, ну или ограничить на уровне, пойдет ли дождь чтобы не уничтожить урожай?

 

)))))) дк и я об этом. Стоит ли менять эту жизнь на бездумное существование?)) Чем же она лучше?

Отправлено с моего GT-I9082 через Tapatalk

 

он у тебя от чего, стресс-то?

ну вот прикинь, денег у тебя нет, жратва только с урожая, а яго увесь пожрала тля. Будет от этого стресс?
Но есть другой прикол - там нет никакого МРТ и никогда не будет. И живешь и не знаешь, есть у тебя образования, нет ли. Лечишь колотье в боку барсучьим салом, поскольку других вариантов нет, сало либо поможет, либо не поможет. Те кто в лаптях и про мрт отродясь не слыхали, у них нервов нет по этому поводу: многия знания - многие печали, ноль знаний - ноль печалей, барсук - вершина медицинских достижений. А вот кто мрт хоть раз проходил, у того после барсучьего сала всегда мыслишка будет, сало-салом, но не сделать ли мрт?!

 

круто, очень круто описал)))

 

Наверное, у меня как-то по другому. Вся "хроника" начинается в середине октября, а заканчивается в середине апреля. Реально летом могу горы своротить и вообще...
А вот что со мной творится в зимний период - ни в страшной сказке сказать, ни топором высечь.
При этом на югах совершенно не чувствуется ни ноябрь, ни январь.
Довелось как-то пожить в Крыму в холодное время года - совершенно другие ощущения.
Наверное, я все-таки человек, созданный для юга.
А в деревню не тянет совсем