дают они вам топливо для вашего организма, поскольку их расщепление идет медленно и естественное уровень глюкозы сохраняется на одном уровне, а значит и Ваша энергия. А быстрые углеводы...бах...вспышка...уровень сахара поднялся и Вы медленно задремали на диване по телевизор ))))...
Regy, да не))) я в запарах --- добавлено: 24 янв 2014 в 03:09 --- спорно --- добавлено: 24 янв 2014 в 03:10 --- только коричневый красный и чёрный белый не является диет продуктом --- добавлено: 24 янв 2014 в 03:11 --- спорно --- добавлено: 24 янв 2014 в 03:12 --- перед тренировкой лучше дикстрозу с фруктозой - они вызовут выброс инсулина --- добавлено: 24 янв 2014 в 03:14 --- в рф(и не только) это часто просто прессованный протеин плохенького качества поэтому лучше жидкие прямо во время тренировки а после шашлычку
Макароны - 60 , рис белый - 60, рис коричневый - 50, каши все от 40-50 , это гликемический индекс продукта, так что спорно разве только в плане тех кто сидит на "жесткаче". С высоким уровнем инсулина в крови очень тяжко заниматься, все больше по спать хочется или посидеть на скамье "#########" и посмотреть , как девочки на тренажерах разминаются, лучше медленное топливо. На счет аминокислот спорно ....т.к. выбор сейчас огромен, а вот 13-15 лет назад, мы все заказывали из-за бугра так что качество нормальное было, сейчас тоже не составит труда найти хорошее, да и опять мы занимались не много с другой целью, нежели просто похудеть, там другие препараты были. Можно было и набрать 20-40 кг. и так же похудеть на 20-40 кг. ))). Но плане диет и жрачки...коня на этом съел...иногда приходилось с кастрюльками ездить и на лекциях мне разрешали кушать )))
на да, особенно когда 80 % населения о таком и не слыхивало...тогда какая разница окромя цвета ? что красный лучше чем белый... --- добавлено: 24 янв 2014 в 10:49 --- узнал он менее очищенный, вообщем по полезности обгоняет белый, т.к. клетчатка и прочее, ну и с точки зрения диет, более медленный...вообщем масса- белый рис, сушка -бурый, красный и прочее...
Ела, ем и буду есть наш совковый рис. И чот худею я. Каша с утра это вообще для меня ритуал. Я вообще не представляю настоящей плов без "вредного" белого, круглого риса. И вообще, слишком много рассуждений. То масло вредное, то сало, то помидоры.... Будем питаться солнечной энергией походу.
Нельзя всех под одну гребенку, мы все разные, кому-то идет один продукт, кому-то другой. У всех состав витаминов, кислот и т.п. разный. Болячки (а они у многих) тоже разные. ну если кому-то интересен мой рацион, то он такой: Настойка из-за льна, каждый день с утра или вечером; Крупы каши, сообенно полезна гречка и овсянка, ее покупаю зарубежом, так как мне кажется, она другая. Соки: огуречные и яблочные; Через день белок 100-150 грамм. В обед и второй половине дня, если будет больше, ничего страшного, но нагрузки на почки приличные от белка; В первой половине углеводы, во второй белки; Ну мелкими порциями, это понятно. после 17.00-18.00 ни ни. Молока ограниченное количество, дает много слизи, кисломолочные лучше, но не перебарщивать,хотя нужно смотреть у кого сколько кальция в организме, кому-то больше, кому-то меньше; Не жарить. Варить-идеал. Не курица, а индейка (если есть возможность); Никаких бульонов. Не бояться сливочного масла, его можно, но в меру. Если овощи, то есть быстро, не то, чтобы лежали часами,уходит железо. Не пить после приема пищи. Почти не солить, так как вы соль получаете в покупных товарах, хлеб и т.п. Вначале -это жуть как не вкусно. На ночь курс магний калм, если у вас деятельность к ночи улучшается, то есть движуха по ночам, вам не хватает магния, а его многим не хватает, ухуждается сон и т.п. Из-за того, что сбивается ритм, ухуджается обмен веществ, набирается легко вес. У меня была одно время бессоница, засыпала в часа три, помогло. Только курсами. И еще, не знаю, как другие, но за столом в ресторане, я никогда не говорю, что диета, то ем, то не ем. Я ем, все, что хочу. Мне кажется, некрасиво за столом, указывать на свои приоритеты в пищи. И как сказал, один знакомый врач, никаких перекосов: ни в какую сторону. Ни в сторону глобального похудения, ни в сторону переедания. Баловать себя время от времени, сорветесь если что в конце концов. Худеть надо для здоровья , нельзя наносить урон для него. Дольше, но надежнее.
многовато препаратов... я недавно озон прокапала и ВЛОК делала...сдала имунограмму..ох у меня иммунитет покрепчал. Врачиха даже удивилась. --- добавлено: 24 янв 2014 в 11:59 --- ну я и не болею в этом году,ттт
Подобное лечится подобным. Внутривенное лазерное облучение крови не считаю нужным на данный момент. Но все-таки это влияние на организм из вне. Но может пока малознакомая с с этой системой.
Ну типа того, обратите, сколько молочных продуктов едите, у Вас может переизыток кальция: и может быть происходит кальцинирование?! И на соль обратите внимание.
ну то что продукты они и яд и лекарство понятно и худеть гробя здоровье нет смысла белый рис - да толстеешь - но он выводит соль и не хрустят коленки сало - да толстеешь - но проходит варикоз --- добавлено: 24 янв 2014 в 13:20 --- Перевозчик, а ты чем занимался? качки специально колят инсулин для роста мышц --- добавлено: 24 янв 2014 в 13:22 --- Lapa, но человечество тыщи лет ело только мясо?!
и не говори))) самое показательное то, что учащие худеть и правильно питаться, как правило, делают это, почесывая три своих подбородка и с одышкой)))
Lapa, но человечество тыщи лет ело только мясо?![/quote] Так и они физическим трудом сколько занимались? Хочешь получить-добудь, а у нас-руку протяни: разница есть. Ну скажите, сколько у нас работы именно сидячей, мы этот белок не добываем, а идем в магазин и получаем. Все токсины выходят через почки 60% (при правильной работе), остальное почти все через пот (а у нас зона комфорта, чаще всего машина....). Притом раньше не пичкали отравой животинку. А без белка нельзя категорически нельзя.
В. перловку обожаю и периодически 1-2 раза в месяц готовлю ее в горшочках с лосятинкой или кабанятинкой...изумительно получается, главное не пересушить...а на счет чем занимался, тут все просто, до 23 лет я из спорта не вылезал, им жил, им спал и им работал. До 12 лет занимался лыжами и биатлоном с воздушкой ))), но поскольку в 90- х это было не модно ( хотя биатлон был моден, но я был мал ))) ушел в вольную борьбу...5 лет отдал ей, дошел до КМС....далее тренера посадили, а мы пацаны, кто куда ибо ближайший клуб был 50 км. от нас и ездить ну ни как не выходило, да и мы на то время, кроме как бандитам ни кому и не нужны были. Потом учеба в Вузе, клуб "Спартак", 5 раз в неделю обойти районный рынок собрать ресурсы с торгашей ну и качалка...а организм "растренированный" у меня и поперло, года два на сухую работал выжимал то, что заложено природой, дальше когда наступил стоп, добавил протеин, гейнеры, аминокислоты, креатин , травку и прочие аптечные адаптогены... аспаркам, рибоксин , женьшень и т.д., выступил на первых своих сореваниях по юниорам, получил опыт...заболел этим делом серьезно , цели поставил высокие, но понял, что дальше так нельзя и надо идти только вперед, а вперед это означало что пора применить тяжелую артиллерию, а что это у нас ?...сустанон, метан, ретаболил, винстрол, пропионат, тестэнат и прочее. После приема онных препаратов, резервы организма увеличились более чем на 100 %...результаты поперли вверх, гардероб менялся несколько раз в год в погоне за массой я упустил один момент, что перед соревнованиями надо будет сушиться и на первых Подмосковных был сыроват и недосушен...колол всегда сам себе в задницу, один раз уколол в бедро, был абцесс шрамы до сих пор остались. В. худели мы просто, главная цель была минимум жира при сохранении максимально мяса, на то время у самых крутых был запрещенный эфедрин, чуть по проще кленбутерол, цитамель (гормон щитовидной)и карнитин. Помимо всего этого были чистки, восстановление печени...карсил, эссенсециале...уменьшение эстрогенов...кломид и гонадоторопин, т.е. курс химии, чередовался с курсом очищения и восстановления. Далее судьба решила остановить меня и про чистить мозги и дать время подумать в белой палате...аппендицит и 3-5 месяцев забыть про тяжести...после всего это в спорт я не вернулся, были попытки возвращения, но духом пал, а мозгов прибавилось. Вообщем работал тренером, писал курсы, составлял диеты...далее один клиент учитывая мой опыт предложил семью по сопровождать, стал охранять тело...взамен на благодарность тело мне намекнуло , что я не лишен головы и что пора поработать головой, дали мне контакт человека на то время в некой организации "Мосстройлицензия" так я окунулся в юридическое направление и начал клепать стройки...и по сей день торчу в лицензиях правда уже другое ведомство ( надоело до жути, душа рвется в колхоз, в лес )))) Сейчас мой спорт, это лес и строительство дома, т.к. делать пытаюсь и учусь все сам, силы и калории улетают мгновенно, когда покопаешь и брус поворочаешь ))). Вес прыгает 105-130...сейчас 127, но чую ,что тяжело и для сердца качать кровь, можно создать условия по лучше...к чему и стремлюсь тратить калорий больше чем съедаю ))) ...сегодня не выйдет супруга встретила по просьбе детей блинчиками...мед,икра, потроха лесные с лучком, сметанка вся эта начинка тянет меня на грех ))) По поводу инсулина (колоть) это баланс на грани... смерти и жизни...результат бесспорен, но опасен да и без смыла все это, даже бодибилдинг уже превратился в политику. В мое время только появился гормон роста, в то время по 80 долл. за ампулу и то неизвестно как ее хранили в холодильнике или нет, так вот сушка на нем проходило замечательно....расставляешь на всем теле точки маркером и ежедневно их обкалываешь и жировые клетки сжигаются...вот как то так. Но в любом случае я понял, что профессиональный спорт любой, пользы здоровью не дает ни коим образом, это игра на пределе внутренних резервов...да и в наше время возможно это уже борьба не спортсменов и их данных, а медицины в каждой отдельно взятой стране...так что ,только физкультура робята, хотя велико желание из одной дочки сделать великую биатлонистку, лыжи любит- бегает, стрелять уже давал, а другую в плавание...но подумал я ...пусть будет одна ветеринаром, а другая агрономом ( не факт конечно насильно склонять не буду, так в качестве совета и семейного подряда) ну его этот спорт ))) расписал эпос ))) извиняйте за флуд, но спорт меня трогает за душу, так же как и охота могу ночи на пролет гутарить ))) ибо это те нишы где я побывал )))
