Худеем навсегда, обсуждение диет, голодания и правильного питания.

Популярная телеведущая сбросила 10 кг за три месяца – результат, заслуживающий уважения и достойный пример для подражания. Екатерина выглядит сейчас просто замечательно, будто бы с лишними килограммами она отбросила и «лишние» годы. 50-летней Стриженовой можно дать максимум «около сорока», так что омолаживающий эффект похудения стал приятным бонусом для телезвезды.
Жить, придерживаясь кетогенной диеты, по словам Екатерины, было непросто. В этом случае, человек практически полностью отказывается от потребления углеводов. А энергию организм начинает получать, расщепляя жиры. И те, что поступают с питанием, и те, что уже накоплены нашим телом в качестве жировых отложений.
Примерная схема питания при кетодиете выглядит, как это указано на диаграмме выше. Основной упор в питании на жиры, вторым по ценности для худеющего человека элементом является белок. А углеводов остается всего 5% в общем объеме потребляемых калорий.
Из меню полностью исключается сахар, мучные изделия. Особо следует обратить внимание на быстро усваиваемые организмом углеводы: сладости, хлопья, которые не нужно варить и т.п. Стоит ввести в схему питания каши из цельного зерна, не кушать белый рис, заменяя его бурым.
Всего три месяца на этой диете помогли Екатерине Стриженовой сбросить 10 килограмм лишнего веса.
https://prelest.com/news/pokhudevsh...delitsya-sekretami-uspeshnogo-snizheniya-vesa

 

Markus, это все понятно
вопрос как технически заходить в это дело, как поддерживать и есть ли предел этого всего
+ побочки, ведь у медали две стороны

я начинал срезать углеводы, дойдя где-то до 80 грамм углеводов в день испытывал такие качели с настроением и самочувствием, что ппц, потом состояние стало улучшаться, но по ряду причин пришлось данный эксперимент свернуть
но без фитнеса вид внешний был хорош
вот думаю входить ли в эту реку дважды

 

Xek, безуглеводка?

 

ну как бы да, но там упор на жиры делается
70% жиров должно быть 30% белков
угли минимизируются под 0

 

Xek, моё мнение, что эффект на кето-диете есть, но краткосрочный, потому что углеводы являются жизненнонеобходимыми элементами для организма - где, блин, энергию тогда брать без них? Потом, при продолжении питания по кето-диете, после того, как какое-то количество веса будет снижено, организм начнёт давать сбой. Я 7 лет назал похудел со 105 кг до 80 кг без радикального изменения диеты: снизил потребление мучного, отказался от сладостей - оставил только мёд, практически отказался от колбасных изделий - крайне редко могу себе позволить более-менее натуральные сосиски из "ВкусВилла", пива, а так ем всё - мясо, рыбу, хлеб, каши, фрукты, овощи, включая картофель. Но у меня первые полгода было 6 тренировок в день - 1 час на спин-байке (велотренажёр) и час силовой подготовки (гантели), плюс 1-1.5 часа быстрой ходьбы ежедневно. После снижения веса количество тренировок снизил до 3-4 в неделю.

 

Xek, сидел на безуглеводке, на третий день стал блондином, через дней 8 мозг научился жрать белок, на 40 день заболели почки

вывод

переходи на неандертальскую

на мой взгляд самая здоровая диета

с одной поправкой

в воскресенье утром торт

--- добавлено, 7 ноя 2019, дата оригинального сообщения: 7 ноя 2019 ---

можно было всё уложить в 45 минут с тем же результатом

 

Может быть, но я сам себе был тренером)

 

Я углеводы вообще не ем, получается. Хлеб, сладости, макароны, сахар..да и фрукты ооочень редко.
Я ем только овощи, рыбу и мясо. Молоко, сметану. Редко рис. Яйца. Сыр. Чай и кофе.
Честно брюки спадают! Вещи на 2 размера точно придется менять. Это отлично. Подожду весны, посмотрим.
Алкоголь редко.
Слабость : колбаска. ))

И знаете что , прилично скинув вес, начались странные вещи. Я захотела сладкого! Как и говорила, я не ем сладкого от слова совсем! А тут захотела конфету...прям не узнаю себя.))

 

Так, это - фото, где "брюки спадают" в студию)

 

Пока рано. Вот весноййй))
Шучу. Нафиг тут сиськами светить..мне не шешнадцать.
Но если схудну еще на 10, то для сравнения скину фото здесь. Обещаю.

 

Замётано)

 

ГР выделяется 45 минут, самый высокий тесто в 4 утра
я бегал в 4 утра 3 км - минус 40 кг за 4 месяца

--- добавлено, 7 ноя 2019, дата оригинального сообщения: 7 ноя 2019 ---

Лидия Петухова, ешь сладкое 1 раз в неделю утром иначе организм научится длинные угли в жир откладывать

по научному: диета углеводного чередования

 

Сбросила 10 кг за 4 месяца, не торопясь, без спорт зала, чередование белкови углеводов.

Отправлено с моего HRY-LX1T через Tapatalk

 

Не есть сладкое нельзя, до 16:00 можно и нужно фрукты есть, ибо вес возвращается прихватил ещё и ещё. Всему свое время, вечно никто не может есть вот так. Я когда сбросила 45 кг продержалась так 3 года, потом набрала 15 за пол зимы, сбросила 5, потом 10. Колбаса и все это зло, не на это все можно и так 15 кг разменять. У меня слабость выпечка

Отправлено с моего HRY-LX1T через Tapatalk

 

Такая же фигня, как говорится.
Слетело 40 кг, норм все 4 года, потом хренак вам посылка +15 кг
В итоге сейчас треху кило туда-сюда гоняю. Подустал.
Выпечка - это да, тоже как удав над ней трепещу
А еще водка. Водка реально подгоняет калории только в путь ...

 

Переходите на пиво - от пива пузо не растёт.

 

серьезно ?????

--- добавлено, 14 ноя 2019, дата оригинального сообщения: 14 ноя 2019 ---

она сама по себе калорийная, так никто чистоганом не пьет же, закусь только в путь

 

в смысле если от 2-3 литров пьешь, то растет, а если 0.5-1 литр, то все нормально будет ?)