Худеем навсегда, обсуждение диет, голодания и правильного питания.

Аникей, ну я думаю в нашем возрасте можно отличить просто боль в мышцах от боли от повреждения сухожилий, суставов и прочих запчастей тела

я в прошлом году отжимался через день. все супер. битки подтянул, грудные. а , сука, плечи начали болеть. оба! врач сказал -- старые травмы детства дали о себе знать (ну типа когда в качалку без мозгов ходил). я забил на отжимания -- все прошло, плечи не болят. ура!

 

согласен! ))))))

в бассейн походи - если мировые рекорды не бить, на разряд не сдавать - очень полезно и приятно!!! я до сих пор вспоминаю нежные моменты - когда две красотки в "боевой раскраске" плывут по одной дорожке и общаются - обогнать их не можешь и приходилось подныривать и под ними проплывать... возмущению их не было предела! )))) но приятно попялиться, чего греха таить! ))))

 

Извращенец!))))

 

Сделали узи.. разрывы мышцы :(

 

КОШЕЧКА, ты меня не читаешь? любая треня это разрывы мышц, потом когда спишь они срастаются

 

K.O.T, значит я не сплю.
Короче, я бухать

 

КОШЕЧКА, или жрёшь не то, чтобы мышцы срослись нужен хороший белок, 24 часа, перед сном надо казеин сожрать, у казеина самая медленная скорость разложения на аминки http://fast.ulmart.ru/p/ym/90/9034/903490.jpg

 

И бананы после тренировки

 

vuulkanII, бананы закрывают гликемическое окно, это важно для энергии для следующей трени

 

K.O.T, ну да -- штобы силы были, моща!

 

А вот бухло категорически нельзя... для мышц оно противопоказано

 

Я хожу через день. Я кремень

 

идеальное расписание для роста мышц под слоем жира

специально придумано тренерами для увеличения продолжительности посещения спорт зала

в реале можно убирать 10 кг в месяц, но тогда большинство свалит через 2

 

K.O.T, он мне говорит - давай жир в мыщцы превратим и на соревнования поедем )

--- добавлено, 5 сен 2016, дата оригинального сообщения: 5 сен 2016 ---

K.O.T, ок. Как надо заниматся?

 

КОШЕЧКА, жир в мышцы это алхимия

это 2-а разных процесса

жир горит сам по себе

мышцы растут сами по себе (из белка который в крови(а до этого был в желудке))

------------------------------------------------

как надо? если цель сбросить лишние кг. в виде жира

то тупо бегать трусцой 2 раза в день без выходных и соблюдать диету

если ноги тощие то кормить их, если не тощие то не кормить

зачем без выходных

чтобы организм не успевал пополнять жировые запасы и не успевал растить мышцы

потом когда жира в организме почти ноль, делаем фото в купальнике и решаем чего не хватает

обычно это грудь и попа

и ВОТ тогда берём в руки штангу и гантели и растим попу и грудь - но делаем это зряче

пытаться создать фигуру под слоем жира это как лепить ногами в темноте

не забываем спать (особенно важно для мужчин)

едим только ЕДУ

1 бутылка пива в неделю женщине после 40 только на пользу, там растительные аналоги эстрадиола

почему одну, т.к. эстрадиол не жгёт жир он его откладывает

а вот крепкий алкоголь надо пить очень аккуратно - он выбрасывает тестостерон из надпочечников (актуально только для женщин, мужчины могут эту ахинею не читать), обычно женщины гасят этот выброс сексом

а вот как он себя поведёт при постоянных тренях непонятно

 

K.O.T, как не тощие ноги не кормить?

 

КОШЕЧКА, не есть белок больше чем обычно

 

K.O.T, а у тебя норм фигура?

 

Мурзик, в форме кресла) стимула нет худеть, бабы дают и так

--- добавлено, 5 сен 2016, дата оригинального сообщения: 5 сен 2016 ---

но кстати я скинул 7 кг на своей диете

 

K.O.T, колу пьешь? ;)