Худеем навсегда, обсуждение диет, голодания и правильного питания.

vuulkanII, ты прав, можно кушать и после 18, если телегу калорий не переполняешь.

 

потому что ты все силы тратишь на первички

 

вот не люблю я физнагрузку, ну никак с ней не складывается(((

 

ну так достаточно одного часа быстрой ходьбы -- хоть вокруг дома, хоть на беговой дорожке. и все

 

Кто плотненько спортом занимается?
Занимаюсь с тренером . Через день.
На 4 занятие загрузил меня по полной. Утром очень болели бедра..
На следующий день тренировка была еще жестче. .сквозь боль.. думала сдохну.
Ночью начался просто ад. Правое бедро болело очень сильно, дергало, горячее.
Выпила обезболивающее - не помогает :(
Сегодня сижу дома, тк ходить реально больно.. Пробовала приседать - до слёз :( массаж делаю..Всё равно горячее.
На боку вообще лежать не могу.
Завтра тренировка. Не будет ли хуже?
Левое почти прошло

 

КОШЕЧКА, а зачем тебе такие нагрузки?

 

КОШЕЧКА, солярий, ванна с морской солью

а у тя цель какая у трень?

 

K.O.T, я хожу каждый день на массаж. Еле выдержала вчера. Позавчера была в солярии .
Я думаю, нет ли у меня повреждения.
Завтра утром опять на тренировку, я как об адской боли вспоминаю - просыпаться не хочу :((

--- добавлено, 2 сен 2016, дата оригинального сообщения: 2 сен 2016 ---

Ну вот ты тощий от природы, а я от природы толстая :(

 

КОШЕЧКА, ты на каждой трене рвёшь мышцы, конечно у тебя есть повреждения, нет трень - нет повреждений

так тренишся ты зачем?

 

K.O.T, худею. .
Блин, идти завтра или перерыв сделать?
Хожу, как-будто у меня дцп :(

 

Я ела вчера сосиски(((( теперь вина....эх.
Накупила огурцов и помидоров. Завтрак будет здоровым!

 

КОШЕЧКА, чтобы худеть надо 14 трень в неделю, но тупорылых и нудных без тренера

тупо бегай трусцой 3 км. утром и 3 вечером

через недели две тушка научится утилизовывать молочку а мышцы её не выделять и будет счастье

минус 30 кг за 3 месяца

--- добавлено, 2 сен 2016, дата оригинального сообщения: 2 сен 2016 ---

Лидия Петухова, люди едят сосиськи тока в дании)

 

КОШЕЧКА, не ходи пока в зал...мышцы восстанови и беги от тренера, который нагружает так новичков...
2-3 дня и они восстановятся...хуже если сухожилие... иногда воспаляется, когда на боль накладываешь боль....покой больной зоны , можно выпить чего нить ..."ебупрофену" например...
Худеют как правило за счет аэробной нагрузки и диеты...на тренажерах и свободных весах подтягивают участки тела...но женщины в основном все поголовно работают над попой )))

 

Если мышцы были не подготовлены, то боль бывает очень часто, так как кровь приливает к ним, они до этого не работали, со временем боль будет проходит, могут также ноги отекать и будут толще, чем в начале, но это временно, главное не бросить, а понять заработали мышцы нет или да, должны жечь. Боли зависят от начальной подготовки. Может , конечно, бестолковый тренер и нанес вред, но это надо смотреть, просто по себе скажу, боль вначале была, ни сесть, ни лечь.

 

иди, конечно,и тренеру обязательно расскажи про боль, но не в форме шуточек, а серьезно. Со временем легче станет. У меня так было в первые недели тренировок, потом ничего не болело уже.

 

боль - это сосиски без кетчупа!

 

Блин, бедро не проходит. Отек, выперает, горит.
В спокойном состоянии еще больше болит.
Тренер горит на тренировку. Я жить не хочу от этой боли :( что за хрень :((
Не проходит

 

ДА все норм будет, не переживай.

В самом начале тренировок всегда так, так как мышцы "атрофированы"... потерпи и спокойно на тренировку. Боль уйдет как только начнешь постоянно тренироваться, мышцы привыкнут.

Помню из своей практики - первая тренировка на ноги дала мне такую боль что слезы сами текли. я до дома на авто доехал, а из машины минут двадцать выйти не мог от боли, домой еле на мысочках дошел, ни сесть ни встать ни лежать не мог, икры болели как будто их разорвало в клочья... через несколько дней только проходить стали.
Трени не пропускал.
Перед тренировкой болело все. На самой тренировке боль не ощущалась. Терпел сам и тебе того же желаю. Сейчас какую бы нагрузку на мышцы не давал - болит после трени совсем немного.

Однажды микро разрыв получил бедра, искры из глаз посыпались... но не критично и тренировался как обычно за исключением меньшей нагрузки на ноги.

Терпи кошара - у тебя еще 8 жизней есть!!!

 

ну и флуд развели - только ребенок не знает, что рыхлое тельце после тренировок болит. о чем вообще тут трещать?

 

да болеть может по-разному - я мышцы плеча растянул - так болело что даже уснуть не мог... пил таблетки - чтобы воспалительный процесс быстрее прошел - мази не особо помогали... неделю "без руки" ходил. а если рыхлое тельце болит - то там боль другая - приятная! )))))