Худеем навсегда, обсуждение диет, голодания и правильного питания.

объясняю

программа работает с подсознанием

т.к. нельзя что то одно а кучу всего можно то организм интуитивно начинает жрать следящую вкусняшку и доедается до блевоты

к моменту ее исключения от нее уже тошнит

и так шаг за шагом исключается всё

и объявление шефов от том что з.п. урезали

не вызывает желание съесть 30 пончиков и банку варенья

 

Во блин, БИКО, спалили, просила же фотки не выкладывать, ну что за люди....

--- добавлено, 16 фев 2015, дата оригинального сообщения: 16 фев 2015 ---

Точно!

 

скоро 17 марта

какие идеи?

Диета «Неспешная»

1. 17 июня 2014 г. – минус мучное
2. 17 июля 2014 г. – минус пиво
3. 17 августа 2014 г. – минус чипсы
4. 17 сентября 2014 г. – минус колбаса, сосиски, сардельки и т.д.
5. 17 октября 2014 г. – минус всё сладкое кроме варенья, соков и кока-колы
6. 17 ноября 2014 г. – минус кока-кола
7. 17 декабря 2014 г. – минус майонез и варенье
8. 17 января 2015 г. –минус все шипучки
9. 17 февраля 2015 г. – минус молочка кроме молока, масла и сметаны
10. 17 марта 2015 г. –
11. 17 апреля 2015 г. – минус молоко, но плюс кальций
12. 17 мая 2015 г. – минус баночки, консервы и упаковки
13. 17 июня 2015 г. – минус ненатуральные орехи
14. 17 июля 2015 г. – минус сухофрукты
15. 17 августа 2015 г. – минус белый рис
16. 17 сентября 2015 г. – минус квас
17. 17 октября 2015 г. – минус сок в бутылках и пакетах
18. 17 ноября 2015 г. – минус фри и жаренное
19. 17 декабря 2015 г. – минус вся картошка
20. 17 января 2016 г. – минус сахарозаменитель, но плюс стевия
21. 17 февраля 2016 г. – минус чай, но плюс травяные и ягодные сборы
22. 17 марта 2016 г. – минус кофе, но плюс цикорий

 

119,65

 

поделитесь и подскажите, что бы такого съесть, что бы не калорийно было? (капусту не предлагать)

--- добавлено, 15 май 2015, дата оригинального сообщения: 15 май 2015 ---

K.O.T, скока ты скинул в итоге?

 

мармеладки в аптеках продаются прикольыне -- минимум калорий и гавна
пастилу можно
пепси лайт клевая штука -- 0 калорий и хромированные вещи хорошо отмывает (я себе на выходных пороги офигенно отмыл)

--- добавлено, 15 май 2015, дата оригинального сообщения: 15 май 2015 ---

забубень греческий салатец с минимум сыра -- сейчас помидорки и огурцы уже пошли со вкусом, можно жрать

я вчера с ребенком пиццу поел -- и #####, сколько там калорий

 

а это Тиньков? я думала это Чапин муж в парике )))))))))))

--- добавлено, 15 май 2015, дата оригинального сообщения: 15 май 2015 ---

а углеводов?

--- добавлено, 15 май 2015 ---

я не хочу овощи...хочу горячего и сытного

 

в пепси НИЧЕГО нет, кроме 1/2 таблицы им. дядьки Менделеева

фасоль, гребаная курица, супчики всякие.

 

шашлык из баранины

да встало у меня дело 117 кг - но я ща пока обживаюсь часто не следовал диете

 

K.O.T, а было сколько?

 

КОШЕЧКА, 116 потом на диете вес вырос до 123 и начал падать, но тут вес не самое главное, я себя чувствую лучше т.к. всё меньше ем какашек

 

Десять популярных продуктов, из-за которых мы незаметно набираем вес

Мы вечно куда-то спешим и часто перекусываем на ходу. Чашка кофе здесь, шоколадный батончик там, хлопья на завтрак, творожок на ужин — и вот уже весы показывают лишние килограммы, на которые мы никак не рассчитывали. Откуда они взялись?

Все дело в лишнем сахаре, который содержится в большинстве продуктов. С одной стороны, это сладкое белое вещество жизненно необходимо нашему организму, однако его излишек может пагубно сказаться на нашем здоровье. По утверждению Американской ассоциации сердца, переизбыток сахара добавляет в наш рацион пустые калории, что приводит к разрушению зубов, ожирению, диабету и даже инсульту.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, дневная норма сахара для человека с нормальным индексом массы тела должна составлять около 25 граммов (6 чайных ложек) в день. Однако его содержание в нашем рационе зачастую превышает эту норму в 2–3 раза.

Большинство из нас осознает подстерегающую нас «сладкую опасность» — мы кладем меньше сахара в чай и кофе, отказываем себе в варенье и джемах на завтрак. Но зачастую мы упускаем из виду многие продукты, в которых содержание сахара не так очевидно. Сегодня попробуем разобраться, сколько сахара содержат наши любимые лакомства.

(Всего 10 фото)






1. Кукурузные хлопья

«Ешьте хлопья, чтобы похудеть», — утверждают стройные и спортивные девушки из рекламных роликов. И мы слепо им верим, каждое утро практически на автомате заливая хлопья стаканом молока. Но так ли они полезны для нашей фигуры? На самом деле стандартная порция хлопьев, равная примерно половине стакана, содержит 37 граммов сахара, что уже превышает дневную норму. А ведь впереди еще целый день…


2. Шоколадные батончики

Шоколадные батончики — самый простой и быстрый вариант перекуса, когда времени нет, а есть хочется. Сегодня батончик, завтра батончик, а через неделю мы уже не влезаем в любимые джинсы. А все потому, что углеводы, содержащиеся в любимых нами шоколадках Mars и Snickers, — это фактически один сплошной сахар. Один стандартный батончик весом 55 граммов содержит в своем составе 27,5 грамма сахара, что равняется примерно 6–7 чайным ложкам.


3. Йогурты и творожные десерты

Ну уж тут точно нет никакого подвоха, ведь даже диетологи рекомендуют включать в рацион йогурты, творог или кефир! Вот только все эти рекомендации относятся к натуральным продуктам без каких-либо дополнительных подсластителей и усилителей вкуса. К магазинным же творожкам, йогуртам и молочным коктейлям это не относится. Так, 290-граммовая бутылочка популярной у любителей здорового образа жизни «Активии» содержит примерно 6 чайных ложек сахара, а 130-граммовая упаковка «Даниссимо персик» — 3,5 ложки.


4. Pepsi и Coca-Cola

Мы любим эти напитки за то, что они утоляют жажду и притупляют чувство голода. Но и тот и другой эффект длится недолго, и уже спустя 10–15 минут мы снова хотим пить и есть. Вот так незаметно в наш организм поступают лишние калории, которые затем откладываются в складки на нашей талии. Откуда они берутся? Конечно, из сахара! Так, маленькая баночка Pepsi объемом 0,33 литра содержит 8 чайных ложек сахара, а такая же банка Coca-Cola — 7 ложек.


5. Глазированное драже

«Ну что может случиться от крохотного пакетика M&M’s?» — уговариваем мы себя на кассе, в последнюю минуту хватая со стойки упаковку с разноцветными конфетками. Придется вас расстроить — в 100 граммах этого драже содержится 472 калории! Что касается количества сахара, то в стандартном 45-граммовом пакетике его содержится почти 6 чайных ложек.


6. Nutella

Популярный завтрак — пара тостов, намазанные ореховой пастой Nutella. Чем это может нам грозить? Давайте посмотрим на этикетку: сахар, пальмовое масло, орехи, какао, сухое молоко, лецитин, ванилин и сухая молочная сыворотка. Nutella очень калорийна, потому что на 70% состоит из жиров и сахара — всего 2 столовые ложки этой пасты содержат 200 калорий и 21 грамм сахара!


7. Кофе 3 в 1

Когда нам не хватает времени даже на чашечку кофе, в ход идут стики с быстрорастворимым напитком. Вот только никакой пользы для организма в таких пакетиках практически нет. Стандартный 20-граммовый пакетик кофе 3 в 1 содержит примерно 70 калорий и 10 граммов сахара. Стоит ли сомнительное удовольствие лишних сантиметров на талии?


8. Кетчуп

Неожиданно, правда? Оказывается, соленый кетчуп с пикантным и чуть островатым вкусом тоже содержит в себе сахар. Причем в немалых количествах — в 100 граммах этого любимого многими соуса содержится от 20 до 30 граммов сахара. Конечно, никто из нас не ест кетчуп упаковками, но стоит задуматься, сколько лишнего жира накопится у нас за месяц его регулярного употребления. А за полгода?


9. Пакетированные соки

Мы с детства знаем, что соки — это не только вкусно, но и полезно. Но к пакетированным сокам это утверждение малоприменимо, учитывая высокое содержание в них сахара. Так, 350-граммовый стакан виноградного сока содержит примерно 58 граммов сахара, яблочного — 39 граммов, а вишневого — 37 граммов.


10. Энергетические напитки

Что делать, если хочется спать, а впереди еще много работы? Бывалые полуночники советуют взбодриться баночкой энергетического напитка. Он действительно может на какое-то время повысить вашу работоспособность, вот только злоупотреблять им не стоит. В противном случае возможно значительное повышение артериального давления или уровня сахара в крови. Кстати, о сахаре. В одной баночке Red Bull, например, содержится целых 27 граммов сахара, а это значит, что, злоупотребляя этим напитком, можно очень быстро набрать лишний вес.

 

да все это известно давно. кто хочет похудеть -- тупо следите за калориями. и все.

 

да. от хлеба пухнешь конкретно. от пива с рабый не пухнешь. твои +3 кг -- это просто осевшая в тебе вода. подождли 2-3 дня и все вернется на место. главное -- пить много воды.

 

А зачем пить много воды?

 

Не жрите белый хлеб, сахар, картошку, белый рис и мучную продукцию и все будет ок.

 

Всё, только бы жопой поменьше двигать))

 

и физ нагрузки нужны несомненно!